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痤疮患者平时该注意什么

  每天在门诊看到大量的痤疮患者,病人除了关注怎么治疗外,问的最多的就是“我平时该注意什么?”由于门诊看诊时间有限,我不可能面面俱到讲的很多和很全,很多人并不知道痤疮的诱因,以及如何在饮食上和生活习惯上控制痤疮的发生和加重,今天小编要向大家详细地讲解,你平时该注意些什么?
  痤疮可能的诱因:
  A:爱长痘痘的人饮食口味往往偏重,喜欢油腻油炸、辛辣刺激的食物,经常在外面吃饭,什么火锅啦麻辣烫、酸菜鱼水煮鱼、麻辣香锅,无辣不欢,吃的时候很high,等到第二天的时候,脸上就开始爆痘或者发脂溢性皮炎。
  B:喜欢熬夜,夜猫子,情绪容易焦虑,精神压力大。考试来临了,发现还有很多功课没有复习;月底年底到了,老板给的销售指标还没有完成。心情不好,晚上睡不着,自然会影响到皮肤的新陈代谢。
  C:不好的护肤习惯,爱长痘痘的美眉更喜欢用一些粉底液、遮瑕霜等遮盖痘痘,而卸妆不干净容易堵塞毛孔,更容易长闭口。痘痘肌的皮肤,本来容易出油,妹子们会经常过度洗脸,更喜欢用控油磨砂的洗面奶,结果越洗皮肤越缺水,越缺水皮肤越出油,形成恶性循环。更深入人心的是,很多患者治痘都是首选美容院,认为痘痘不是病,美容师就可以帮她们解决问题。殊不知美容院里用消毒不到位的针清排痘会造成毛孔感染,真皮炎症,引起痘坑痘疤。再敷上含有激素的面膜,不长痘痘才怪呢!
  D:女孩子在来月经前,身体内分泌激素水平的波动,会作用到皮肤,引起痤疮加重。尤其是伴有多毛、痛经、卵巢有囊肿,应检查一下性激素水平和妇科B超,排除内分泌疾病。
  痤疮患者的饮食起居:
  养成健康的生活方式,早睡早起,放松心情,给自己减压。少吃快餐、外卖。尽量在家里吃妈妈烧的饭菜。食材尽量选择炖煮的方式或者凉拌(像韩剧里的烹调方法),避免油煎油炸,多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是伴有便秘的小伙伴,更应该多吃芹菜、笋、莴苣、白菜等促进肠蠕动的食物。海鲜比如鱼虾等还是可以吃的,但螃蟹、甲鱼、牛羊肉、黄鳝、鸽子等热性发物尽量少吃。
  在这里还要提到一点是牛奶等奶制品不易多饮,每天1袋就够了。那是因为为了让奶牛不断产奶,母牛需要总处于怀孕状态才能一直产奶,那么奶牛体内雌激素和孕激素水平一直处于高水平,那么我们喝的牛奶中这些激素水平含量也是高的。我们的皮肤可以利用这些固醇类原料,合成雄激素,加重痤疮。另外,牛奶还会促进体内产生一种类似胰岛素样的生长因子,会导致皮脂分泌多,毛囊导管角化。
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